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能够作为饭后加餐跟活动后弥补能量
2018-03-15 17:37  点击数:

原题目:秋冬减肥应当怎样吃?掌握三个小诀窍才能瘦上去,hg0088信誉娱乐网站

秋冬到啦,想要减肥的列位小仙女们也应该开端调剂本人的饮食打算,要晓得不同的节令吃分歧的水果和食品才会愈加有利于减肥哦~

一.秋冬吃什么生果不长肉?

冬枣

秋冬减肥怎样吃掌握三个小诀窍才能瘦上去!

冬枣是秋冬最罕见的水果,最年夜特色是维生素C含量极高,4-6颗就可以满意人体一天所需的维c含量,十分合适共同运动食用!

猕猴桃

秋冬减肥怎样吃控制三个小窍门才干瘦上去!

和冬枣一样,猕猴桃异样富含丰盛维c此外还有钾,做完运动后可以用猕猴桃搭配酸奶、燕麦做一份沙拉,后果更佳!

柑橘

秋冬减肥怎样吃掌握三个小诀窍才能瘦上去!

柑橘富含类黄酮,能够作为饭后加餐和活动后弥补能量!个别来说,坚持一天2个橘子或许1个橙子最佳!

减肥必备の沙拉食谱

苹果酸奶沙拉

秋冬减肥怎样吃把握三个小诀窍能力瘦上去! 

用料:苹果1个、酸奶50ml、芹菜50g、核桃仁20g、葡萄干过量

做法:

1.将芹菜洗净,用滚水烫一下,切段;

2,hg0088信誉娱乐网站.苹果洗净切丁(不要削皮);

3.将切好的芹菜段、苹果丁与核桃仁跟葡萄干混杂,再淋上酸奶搅拌。

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